Я думаю, що жодна з дієт не є дієвою. Коли ти сидиш на дієті, тоді ти й худнеш. Як тільки ти перестаєш дотримуватись її, одразу ж набираєш втрачену вагу. Тому, я не сиджу на дієті. У мене є свій спосіб схуднення. Я відмовляюсь від солодкого, мучного, нічого не їм після 6 години вечора. Крім того, один раз на тиждень не їм, взагалі, нічого, п´ю тільки воду. Завдяки такому способу справді скидаєш вагу. Я це вже не один раз перевірила на собі.          В своєму житті я перепробувала багато дієт. Був момент, коли я не їла солодкого, мучного і м’яса, також займалась аеробікою. Мені здається, що найефективнішою з усіх дієт, які я спробувала була дієта трьох речей. Людина має відмовитись від трьох речей, які вона найбільше любить. Зараз, з часом, зрозуміла найкращий спосіб схуднення. Не потрібно сидіти на жодних дієтах, потрібно лише закохатись. Коли людина любить, вона і виглядає чудово, й худне.        Літом я сиджу на кавуновій дієті. Це і смачно й корисно водночас. Протягом п'яти днів треба їсти тільки кавун. Потрібно вживати один кілограм м'якоті на 10 кілограм маси тіла на день. За тиждень можна скинути три, чи чотири кілограми. Їсти кавун потрібно 5-6 разів протягом дня. Я думаю, що головне – не дієта. Людям, просто, потрібно багато рухатись й займати себе чимось, тоді вони не перейматимуться дурницями.              Коли чую, що трішки набрала вагу я сідаю на японську дієту. Завдяки їй можна скинути за два тижні 7-8 кілограм. Головною особливістю цієї дієти є те, що 13 днів не можна вживати сіль, цукор, алкоголь, солодощі та мучні страви. Вона базується на роздільному харчуванні. Основні продукти, які треба їсти – це яйця, свіжа капуста й яловичина, риба та фрукти. Крім того, щоб тримати себе в тонусі я багато рухаюся, займаюся спортом, їм менше солодкого й мучного.          У мене такий вік, що потрібна якась дієта. Їх я вже спробувала дуже багато. Зараз не сижу на конкретній дієті, але зважаю, що їм. Зараз виглядаю, майже, так як 20 років тому.Ми живемо в комфортному світі, тому, вся їжа переходить в об’єми на талії й бедрах та на целюліт. Я їм все, але дуже мало. В цьому й є мій секрет стрункості. Чим менше ми їмо, тим краще. Крім того, я займаюсь спортом – ходжу на каланетику, фітнес, пілатес. Фізкультура теж дуже важлива для гарної фігури.         Іванна КАНАК